Kebenaran Menari Salsa – Berapa Lama untuk Mempelajari Salsa?

Jika Anda tidak sabar seperti saya, Anda akan ingin menjadi penari salsa utama dalam beberapa hari. Namun, bersikap realistis ini tidak akan terjadi. Meskipun Salsa dan menari pada umumnya adalah bentuk seni, yang membutuhkan dedikasi, waktu dan latihan ada beberapa langkah penting untuk mengambil yang dapat mencukur berbulan-bulan untuk mencapai tujuan tarian salsa Anda. Di sini Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan umum yang ditanyakan banyak pemula, berapa lama untuk belajar salsa?

Pertama-tama, mempelajari salsa untuk kemampuan pemula akan tergantung pada sumber daya yang tersedia dan komitmen yang Anda berikan untuk mempelajari hal-hal baru. Tak usah dikatakan Anda harus menjadi bagian dari klub dansa salsa dan menghadiri setidaknya dua kali seminggu untuk benar-benar mengembangkan langkah-langkah tarian salsa Anda. Menemukan klub salsa yang baik juga dapat membantu secara dramatis dengan waktu yang dibutuhkan untuk maju. Jika ada lebih dari 30 anggota per satu sesi maka Anda tidak dapat mengembangkan secepat mungkin dengan hanya setengah dari jumlah itu. Bayangkan betapa berharganya pelajaran salsa Anda sebenarnya! Bisakah Anda menghabiskan waktu dan uang? Lagi pula, guru tari salsa sering berjuang untuk memberikan satu-satu panduan kepada kelompok yang lebih besar yang berarti mereka kurang dapat diakses untuk menjawab pertanyaan Anda dan membantu mengembangkan gaya Anda.

Biasanya salsa Kuba lebih mudah diambil dari pemula mutlak tetapi jika Anda telah menari sebelum Anda dapat beradaptasi dengan gaya lintas tubuh salsa lebih cepat daripada pemula mutlak. Bagaimanapun cara yang lebih baik untuk menetap dalam satu gaya tertentu dan tetap berpegang pada hal ini yang akan mempercepat proses pembelajaran.

Menghadiri klub salsa dua kali seminggu adalah minimum dan jika Anda bisa, Anda harus lebih banyak menari. Jika hal ini tidak mungkin bahkan menonton video, mempelajari ilustrasi atau membaca tentang langkah-langkah tari salsa. Ini dapat mengembangkan kemampuan salsa Anda dan ini akan benar-benar bersinar ketika Anda menari di klub salsa Anda.

Internet menyediakan semua yang Anda perlukan untuk memulai. Anda akan menemukan banyak video salsa dan situs web salsa khusus. Meskipun ini dapat berguna Anda tentu membutuhkan beberapa struktur untuk belajar Anda jika tidak, Anda akan berakhir membuang-buang waktu dan benar-benar merusak peluang Anda mengembangkan teknik salsa lebih cepat daripada pemula lainnya. Sebagian besar kursus salsa memiliki harga murah satu kali dan berisi video langkah demi langkah salsa, panduan dan ilustrasi untuk Anda pelajari setiap hari. Kursus yang dapat diunduh ini benar-benar melengkapi apa yang Anda pelajari di klub salsa Anda dan sebagian besar pemula yang berhasil menguasai salsa telah mengikuti beberapa bentuk kursus tambahan.

Keindahan kursus-kursus ini adalah Anda tidak perlu menari ketika mengikuti mereka. Informasi dan video memberikan instruksi yang cukup untuk benar-benar bersinar ketika Anda menari dan mereka hebat untuk diperhatikan saat berlatih rutin salsa. Anda akan menemukan kursus di berbagai tingkat harga dan keterampilan, kursus entry level yang bagus yang saya dan teman-teman saya telah sukses besar adalah kursus yang mengajarkan Anda cara belajar salsa dalam 3 minggu. Video ini sangat bagus untuk diunduh ke komputer atau iPod Anda untuk ditonton sebelum dan sesudah menghadiri klub salsa Anda.

Jadi untuk menjawab pertanyaan, berapa lama untuk belajar salsa? Yah, saya akan mengatakan itu akan memakan waktu sekitar 2 – 3 bulan untuk menari dengan kemampuan yang cocok untuk sebagian besar mitra salsa profesional. Ini diasumsikan bahwa Anda menghadiri klub salsa setidaknya dua kali seminggu dan mengikuti kursus berkualitas tinggi.

KLIK DISINI untuk menemukan studi kasus seorang pemula dan mendapatkan akses ke kursus salsa yang sama.

Pelajari Kebenaran Tentang Diet Rendah Karbond dalam 60 Detik Berikutnya

Sebelum Anda memilih diet apa pun, Anda harus melakukan riset untuk memastikan bahwa diet itu aman dan ada aturan yang dapat Anda patuhi untuk jangka panjang.

Maka Anda mungkin ingin bertanya:

Ada puluhan makanan di pasaran. Mengapa saya harus memilih diet yang rendah karbohidrat?

Pasar diet memang sangat besar, tetapi sebenarnya hanya ada tiga kelompok diet umum:

1. Diet membatasi kalori

2. Diet yang membatasi lemak

3. Diet yang membatasi karbohidrat

1. Diet yang membatasi rendah lemak dapat menjadi baik untuk rejimen jangka panjang bagi para atlet, mereka yang hanya memiliki beberapa kilogram ekstra untuk kehilangan, atau mereka yang hanya perlu mempertahankan berat badan yang sehat. Jenis diet ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tetapi data klinis terbaru mempertanyakan pendekatan ini.

2. Diet rendah kalori membutuhkan disiplin diri, dukungan dan bimbingan. Mungkin yang paling terkenal adalah program penurunan berat badan Weight Watchers, yang telah menarik jutaan pelaku diet selama beberapa dekade. Catatan menarik: Sebelum ledakan rendah lemak, Weight Watchers menawarkan program yang membatasi karbohidrat dan tidak membatasi lemak.

3. Terakhir diet rendah karbohidrat digunakan untuk mengekang nafsu makan Anda yang membuatnya lebih mudah untuk dipatuhi seiring waktu. Lawan diet sering menekankan bahwa makanan yang Anda makan tidak dianggap seimbang. Para pelaku diet biasanya disarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Meningkatnya popularitas adalah diet Ketogenik yang ketat, yang tidak hanya membutuhkan membatasi karbohidrat, tetapi juga protein dan bahkan air.

Ketogenic Diet

Adalah diet yang, ketika diikuti secara sadar, menghasilkan produk sampingan yang disebut ketones. Kebanyakan pelaku diet dapat mencapai ketosis (suatu kondisi yang terkait dengan peningkatan jumlah keton dalam darah) dengan membatasi asupan karbohidrat mereka menjadi kurang dari 60 gram sehari.

Keadaan ketosis adalah apa yang membuat diet ketogenik secara metabolik begitu mirip dengan puasa yang sering disebut sebagai cepat terkontrol.

Diet ini adalah diet dihitung matematis yang tinggi lemak dan rendah tidak hanya dalam karbohidrat tetapi juga dalam protein. Ini juga membatasi asupan air untuk menghindari pengenceran keton dan secara hati-hati mengontrol asupan kalori. Diet ini telah ada sejak tahun 1920-an, ketika dianggap sebagai terobosan dalam pengobatan epilepsi pada masa kanak-kanak, tetapi dirampas oleh obat-obatan sintetis pada tahun 1950-an. Sekarang digunakan dalam perawatan neurologis.

Klinik yang meresepkan Ketogenic Diet mengikuti perkembangan pasien mereka selama beberapa dekade, mengumpulkan dan mendokumentasikan banyak kasus. Tidak ada yang melaporkan efek samping yang serius dan tidak ada yang menyimpulkan bahwa diet itu tidak aman.

Apakah Diet Karbohidrat Rendah Bekerja?

Banyak orang yang berhasil karena alasan sederhana bahwa mereka lebih mudah untuk bertahan daripada diet konvensional. Anda tidak mendapatkan nafsu lapar yang Anda dapatkan ketika melakukan diet yang membatasi lemak dan kalori.

Hal pertama yang membakar tubuh sebagai sumber energi adalah karbohidrat. Namun, jika tubuh tidak memiliki karbohidrat untuk dibakar, ia mencari sumber energi lain – lemak. Oleh karena itu, dengan mengurangi asupan karbohidrat Anda, tubuh Anda secara alami membakar lemak dan menurunkan berat badan. Ingat, siapa pun yang memulai program penurunan berat badan baru, atau perubahan dramatis dalam diet atau rutinitas kesehatan mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu.

Semakin banyak bukti klinis mendukung apa yang harus Anda pertimbangkan prinsip dasar pengurangan lemak: jika Anda dalam kondisi yang relatif baik dan Anda ingin mendapatkan lebih ramping, maka perubahan diet # 1 yang harus Anda buat adalah untuk menjatuhkan asupan karbohidrat Anda dan segera perbaiki protein Anda.

Untuk beberapa alasan, orang masih tidak ingin memahami dan menerima bahwa lemak makanan BUKAN masalah bagi kebanyakan orang yang aktif. Ini adalah asupan karbohidrat berlebih yang sebagian besar bertanggung jawab untuk menambahkan jaringan adiposa ke tubuh Anda. Potong karbohidrat secara signifikan dan Anda akan menjatuhkan lemak.

Ini buktinya. Dalam penelitian terbaru, dua kelompok dipantau. Kedua kelompok mengkonsumsi 30% dari asupan kalori harian mereka dalam lemak. Satu-satunya perbedaan diet yang signifikan adalah satu kelompok mengkonsumsi hanya 12% kalori dari protein (58% karbohidrat), sedangkan kelompok lain mengkonsumsi 25% protein (45% karbohidrat). Bahkan dengan asupan lemak yang konsisten dan pengurangan karbohidrat yang relatif kecil (dari 58% menjadi 45%), hasilnya jelas. Setelah enam bulan, protein yang lebih tinggi, kelompok karbohidrat rendah kehilangan 50% lebih banyak lemak daripada kelompok karbohidrat yang lebih tinggi.

Saya berharap hasil akan lebih dramatis jika asupan karbohidrat diturunkan lebih dekat ke 40%, seperti dalam program penurunan lemak 40-30-30 yang populer.

Sangat penting untuk menyadari bahwa kita tidak menyarankan untuk memangkas karbohidrat sama sekali – ini pada akhirnya kontra-produktif – tetapi lebih pada pengurangan karbohidrat secara bertahap untuk menyeimbangkan diet. Tidak ada keraguan bahwa kebanyakan orang, dan orang Amerika khususnya, makan karbohidrat berlebih.