Hal Penting Untuk Dipelajari Tentang Proofing Basah

Pemeriksaan basah sangat penting jika Anda adalah pemilik bangunan. Ini mengacu pada langkah-langkah yang diambil untuk menghentikan masalah kelembaban di dalam rumah. Masalah basah dipicu oleh air hujan. Jika tidak ada yang dilakukan untuk menghilangkan kelembapan, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan dan merusak properti. Cara terbaik untuk mencegah kelembaban adalah memasang penghalang pemeriksaan lembab di dinding atau lantai. Pembatas ini biasanya disebut DPC (wet proof course). Ini dirancang untuk menghentikan rembesan air ke permukaan interior. Lapangan bukti lembap juga melindungi kayu dari pembusukan dan menjaga seluruh bangunan dari kerusakan struktural.

Kebocoran adalah penyebab utama lembab

Kebocoran adalah penyebab utama lembab dengan rumah. Apakah kebocoran terkonsentrasi pada satu area dinding, mereka dapat memicu penetrasi lembab atau basah. Jika Anda telah memperhatikan beberapa area lembab yang terlokalisasi di dinding Anda, mungkin ini saatnya untuk mencari layanan waterproofing. Sebelum melakukannya, periksa selokan dan downpipes terdekat. Jika salah satu dari komponen ini rusak, Anda bisa berurusan dengan masalah basah. Selanjutnya, periksa area untuk retakan, sendi yang rusak atau anjing laut yang busuk. Kehadiran masalah kecil ini bisa berarti bahwa air hujan bisa merembes keluar dari sambungan pipa di dalam area lembab. Lembab yang muncul di bawah atap datar menunjukkan bahwa rasanya lemah. Jika area lembap tepat di bawah jendela Anda, masalahnya bisa menjadi ambang jendela dan bingkai yang buruk. Kelembutan di sekitar payudara cerobong Anda mungkin menunjukkan kerusakan dan ubin yang rusak.

Dua jenis lembab

  • Rising lembab – Ini terjadi ketika DPC menjadi rusak atau dijembatani. Anda memiliki masalah seperti ini ketika kelembapan dilokalisasi hanya ke bagian bawah dinding lantai dasar Anda. Jika ada teras atau tempat tidur bunga yang baru dipasang, itu bisa menjadi akar dari lembab yang naik. Masalah ini dapat diatasi dengan membuang tanah yang terbentur pada dinding dan membiarkan area rata kering. Seandainya tidak ada jembatan yang telah terbentuk, mungkin jalur bukti basah Anda telah menjadi rusak dan perlu diperbaiki. Spesialis perawatan basah profesional harus diminta untuk memperbaiki DPC yang rusak.

  • Kondensasi lembap – Kelembaban mungkin muncul dari dalam rumah daripada di luarnya. Ini biasanya disebut kondensasi basah. Kondensasi terbentuk ketika udara lembab yang hangat bersentuhan dengan udara dingin. Jika kondensasi atau banyak uap air tetap berada di dalam properti, itu menyebabkan kondensasi lembap. Pemanasan dan ventilasi yang tepat dan terus menerus adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan masalah ini. Jika ventilasi udara di rumah membaik, jumlah kondensasi dan masalah cetakan hitam dapat dikurangi.

Cara mencari bantuan pemeriksaan lembab

Jika Anda memiliki masalah basah di rumah Anda, satu-satunya jalan keluar adalah mencari bantuan dari seorang profesional. Ada spesialis di internet dan kebanyakan dari mereka mengklaim sebagai pilihan terbaik. Jadi adalah bijaksana untuk memilih seorang profesional yang dikenal menyeluruh, terkemuka dan cepat. Anda dapat membaca ulasan secara online untuk menemukan ahli-ahli pembasahan yang paling lembap di daerah Anda.

Dell Inspiron 24 5000 Review: Perlu Mengganti Desktop Lama? Pelajari Tentang Manfaat Desktop Ini

Jika Anda bosan dengan desktop tradisional dengan menara dan kabel, saatnya untuk mempertimbangkan komputer all-in-one, seperti Dell Inspiron 24 5000. Semua komponen ditempatkan di bagian belakang panel besar, namun tipis. display, yang hanya membutuhkan pengaturan dengan kabel daya tunggal. Dengan dudukan yang kokoh, Anda dapat memposisikan layar tepat di tempat yang Anda inginkan – bahkan meletakkannya rata, atau memasangnya di dinding!

Ini juga mudah untuk menyesuaikan aksesoris dan periferal berkat 6 port USB dan empat-in-one multi-card reader. Jika tampilan ini tidak cukup besar untuk kebutuhan Anda, hubungkan sistem ke yang lebih besar dengan port HDMI in / out. Anda bahkan dapat pergi dengan pengaturan tampilan ganda.

Versi layar sentuh dari layar 23,8 inci ini tersedia (1920 × 1080) dengan lampu latar LED TrueLife dan sudut pandang lebar.

Fitur tambahan termasuk:

• Prosesor: Generasi keenam (hingga 2.80GHz / 6M cache) Intel Core i5

• Memori: 12GB DDR3L dual channel (1600MHz 8GB x 1 + 4GB x 1)

• Penyimpanan: hard drive 1TB (5400RPM)

• OS: Windows Home 10 versi 64-bit

• Multimedia Drive: Pembaca dan penulis DVD / CD (beban baki)

• Grafik video: Intel HD (530)

Dell Inspiron 24 5000 Duality

Dell Inspiron 24 5000 adalah kombinasi sempurna dari laptop dan PC yang berdiri sendiri. Meskipun tidak memiliki baterai yang dapat diisi ulang dan jauh lebih besar dan lebih berat daripada laptop, itu masih cukup portabel untuk berpindah dari kamar ke kamar. Jika Anda hanya berencana menyimpannya di satu tempat tertentu, Anda dapat mengaturnya dengan aman dan kuat dengan dudukan atau dinding. Ini mesin serba guna. Koneksi internet seharusnya tidak menjadi masalah, karena dilengkapi dengan teknologi nirkabel terintegrasi terbaru.

Meskipun bukan yang tercepat, hard drive 5400RPM 1TB masih menyediakan penyimpanan yang cukup untuk semua file Anda, album foto, video, program, koleksi musik, dan banyak lagi.

Layar definisi tinggi penuh memberikan visual yang brilian dan streaming video berkualitas tinggi dari berbagai sudut. Dudukan dapat dimiringkan di mana saja dari -5 hingga 60 derajat, untuk pilihan Anda melihat horizontal atau vertikal. Layar besar sangat penting jika Anda multitasker: semakin banyak ruang di layar, semakin baik. Teknologi IPS menghilangkan kebutuhan untuk duduk dengan sempurna hanya untuk melihat warna dan detail yang akurat.

Sistem ini menghadirkan audio yang disempurnakan melalui speaker terintegrasi dan teknologi tuning Wave MaxxAudio Pro, yang mencakup seperangkat alat bantu peningkatan suara pemenang mutakhir.

Kejelasan yang konsisten dengan tampilan, desain yang ramping, dan prosesor yang kuat hanyalah beberapa manfaat yang dapat Anda harapkan dengan AiO seperti Dell Inspiron 24 5000.

Jangan biarkan biaya all-in-one ini membuat Anda khawatir; Dell memberikan diskon yang cukup kepada pembeli online bahwa Anda harus bisa mendapatkan banyak hal di dalamnya. Mulai mencari Dell Inspiron 24 5000 kode promo hari ini untuk mempelajari cara menggunakannya dan bagaimana mereka dapat membantu Anda.

7 Prinsip yang Harus Dipelajari Tentang Analisis Bahaya dan Titik Kendali Kritis

Industri jasa makanan menghadapi berbagai tantangan yang dapat mempengaruhi keseluruhan operasi organisasi mereka. Untuk mempertahankan daya saing mereka, para manajer selalu mencari strategi yang lebih baik untuk menjalankan hotel, roti, kafe atau restoran.

Dari mengkonseptualisasikan menu yang tepat, mengatasi masalah kepegawaian, meningkatkan keterlibatan pelanggan dan pemasaran, dan meningkatkan arus kas untuk mempertahankan operasi bisnis, pemilik bisnis akan menyesuaikan diri dari waktu ke waktu untuk tetap bertahan.

Salah satu aspek penting baik pemilik dan manajer harus memiliki pemahaman yang lengkap tentang standar internasional tentang Analisis Bahaya dan Titik Kendali Kritis (HACCP), yang berfokus pada pengurangan risiko bahaya keamanan pangan.

Identifikasi dan pengendalian potensi bahaya adalah langkah-langkah penting dalam sistem HAACP dan dapat mencakup bahaya berikut: fisik, biologi atau kimia.

Perusahaan yang bergerak di sektor produksi pangan dan yang operasinya melibatkan manufaktur, pemrosesan atau penanganan dapat beralih ke HAACP untuk menghilangkan kemungkinan kontaminasi produk makanan.

Jantung HAACP terletak pada tujuh prinsip dasarnya.

1. Implementasi Analisis Bahaya

Perusahaan harus mulai mengevaluasi kegiatan mereka dan menentukan daerah rawan bahaya. Sebagaimana dinyatakan, bahaya mungkin ada dalam kondisi fisik (seperti kontaminasi logam), kondisi biologis (seperti produk paparan virus atau bakteri), atau bahan kimia (seperti kemungkinan paparan produk terhadap racun pada berbagai tahap pengembangan).

Mempekerjakan seorang ahli pihak ketiga yang dapat membantu organisasi produksi makanan tiba pada evaluasi bahaya obyektif akan sangat membantu. Akan sangat ideal jika ada tim internal yang dapat menangani ini, jika tidak, penyadapan penyedia layanan eksternal akan menghemat waktu berharga perusahaan dalam mengidentifikasi bahaya dan mengevaluasi bahaya. Setelah itu, identifikasi titik kontrol kritis masuk.

2. Identifikasi Titik Kontrol Kritis (CCP)

Tahap ini mengacu pada langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengendalikan bahaya atau penilaian apakah bahaya tersebut menimbulkan risiko langsung bagi pengguna akhir. Juga, langkah ini akan melibatkan penyebaran batas minimum atau maksimum untuk karakter pengolah (yaitu tingkat pH, kadar garam garam, suhu), waktu, dll.) Untuk mengandung bahaya. Batasan CCP semacam itu akan menentukan langkah-langkah selanjutnya yang akan dilaksanakan, dengan tujuan akhir untuk mengendalikan dampak pada produk.

3. Pembentukan Batas Kritis

Menetapkan patokan untuk setiap PKC harus menjadi tahap berikutnya. Parameter perlu diidentifikasi dan ditetapkan, termasuk suhu minimum dan faktor lainnya. Tim harus menyadari juga batasan yang ditetapkan oleh pihak berwenang yang mencakup titik kontrol.

4. Pembentukan Rencana Pengendalian

Proses-proses perlu diukur di CCP dan harus dicatat dengan benar untuk menetapkan fakta bahwa kontrol kritis telah ditetapkan. Para pembuat keputusan perlu bertanya pada diri mereka sendiri apakah pemantauan PKC sepanjang waktu diperlukan atau pengukuran apa yang harus dilakukan untuk mencapai tingkat keyakinan bahwa semuanya sedang diawasi. Pemantauan tersebut akan menentukan keberhasilan sistem HAACP dan dapat dilakukan melalui kuantifikasi fisik atau observasi, yang akan memandu dalam proses pengambilan keputusan ketika hal-hal menjadi kacau.

5. Pembentukan Langkah-Langkah Perbaikan

Langkah-langkah harus ditetapkan jauh di depan untuk mengantisipasi ketidakpatuhan terhadap batas kritis. Tujuannya adalah untuk memastikan kemungkinan melepaskan produk yang tidak aman dihilangkan. Evaluasi proses akan menetapkan sumber utama masalah dan eliminasi selanjutnya. Pendekatannya dua cabang: pengendalian produk yang gagal pengawasan, dan penghapusan ketidaksesuaian dan pencegahan terjadinya berulang.

6. Pembentukan Rencana Verifikasi

Memvalidasi rencana HAACP adalah fokus dari langkah ini. Ini juga akan melibatkan pemeriksaan sistem jika sedang dilaksanakan sesuai dengan rencana yang disepakati, seperti instrumen kalibrasi serta melakukan audit CCP, pengujian produk, dan tinjauan pengiriman sebelumnya. Juga, kegiatan ini akan mengecualikan pemantauan.

7. Pendirian Rencana Pelaporan dan Sertifikasi

Mencatat informasi untuk menetapkan bahwa memang ada produksi produk yang aman adalah elemen instrumental dari sistem HAACP. Rincian rekaman termasuk rencana HAACP itu sendiri, personil di balik rencana, penilaian bahaya, diagram alur, rencana pemantauan, batas kritis, tindakan yang diambil, prosedur, dan langkah-langkah verifikasi.

Pelajari Tentang Berbagai Jenis Pemasaran Internet

Apakah Anda tidak berpikir bahwa dunia bisnis akan benar-benar berhenti jika tidak ada pemasaran internet? Ini telah menjadi bagian dari pemasaran dan untuk menjangkau pelanggan, pemasaran internet telah menjadi mode yang paling mudah. Padahal, ini adalah tugas yang menantang, dan Anda pasti membutuhkan seorang ahli yang dapat mengelola semua layanan pemasaran mesin pencari.

Untuk menyalip pesaing Anda dalam hal lalu lintas, penting untuk memilih pemasaran internet. Ada berbagai layanan yang terlibat seperti iklan bayar per klik, pengoptimalan mesin telusur, pemasaran media sosial, dll.

Bagaimana cara memasarkan produk Anda secara online?

Ingin bisnis Anda mendapatkan posisi yang signifikan di dunia internet? Ada berbagai cara di mana Anda dapat dengan mudah memasarkan produk Anda. Gunakan saja Google AdWords atau jaringan iklan pengangkatan Yahoo, biaya per klik, eBay, dll. Sangat penting untuk memiliki strategi pemasaran jaringan yang luar biasa sambil mengadaptasi berbagai alat pemasaran online yang berbeda.

Tidak peduli apa yang Anda hadapi, keberadaan online yang baik selalu dapat dibuat melalui bantuan perusahaan pemasaran internet sehingga situs web dapat sangat dioptimalkan sambil memberikan hasil yang positif. Tampaknya penggunaan pemasaran jaringan apa pun dapat memberikan pengembalian investasi melalui alat online biaya per klik. Program Google AdWords dan Yahoos Overture mendominasi dunia pemasaran internet. Jika Anda benar-benar tertarik untuk menjadikan perusahaan Anda No.1 dan ingin menguasai posisi teratas, maka pilihlah kampanye biaya per klik.

Jenis-jenis umum pemasaran internet

Pemasaran Internet dapat dilakukan melalui tiga cara yang berbeda dan sehingga mereka dapat dibedakan dalam tiga jenis yang berbeda. Dalam artikel ini, Anda akan mengetahui jenis yang dapat bertindak dalam mendukung bisnis Anda dan pasti dapat memperoleh manfaat dari itu:

1 Pemasaran video: Ini adalah strategi periklanan yang sangat mirip dengan iklan televisi yang mampu mempromosikan produk dan layanan tertentu. Pemasaran video telah membuat jalannya ke dunia digital dan memungkinkan peselancar internet untuk mempelajari tentang produk yang tersedia. Manfaatkan YouTube dan Tube-mogul untuk pemasaran video.

2 Pemasaran artikel: Ini juga merupakan strategi pemasaran yang dikenal yang diabaikan oleh banyak orang di sekitar. Pasal pemasaran adalah strategi terbukti yang pasti dapat membawa mengarah ke bisnis, tetapi perlu dilakukan secara berkala. Jadi, itu menuntut konsistensi dalam pendekatan Anda. Menjadi konsisten adalah mungkin untuk menyeret lead dan menghasilkan pendapatan dalam waktu singkat, tetapi penting untuk menjaga konsistensi.

3 Pemasaran media sosial: Ini mungkin dapat menghasilkan sejumlah besar prospek yang mengapa dikatakan sebagai alat pemasaran yang luar biasa. Facebook, LinkedIn, dan Twitter adalah beberapa tempat di mana Anda dapat dengan mudah memasarkan artikel dan video. Ada juga situs web lain di mana Anda memiliki kemungkinan untuk memposting artikel dan video.

Media sosial pasti bisa berguna seperti Google untuk mendorong lebih banyak lalu lintas ke situs web Anda. Meskipun penggemar mungkin tidak melakukan konversi ke pelanggan, tetapi menggunakan Facebook dapat sama baiknya dengan iklan Google atau iklan video.

Pentingnya Pembelajaran Tentang Bentuk Untuk Anak Usia Prasekolah

Bahkan bayi dapat mengenali perbedaan antara lingkaran dan persegi, menggunakan penglihatan dan indera peraba mereka untuk membedakan di antara mereka. Namun, mempelajari nama-nama bentuk yang berbeda bukanlah kemampuan bawaan, tetapi ini adalah langkah yang penting dalam pendidikan anak prasekolah Anda. Anak-anak perlu mempelajari nama-nama bentuk sehingga mereka dapat mengidentifikasi mereka secara lisan dan tertulis dan membandingkan berbagai bentuk dan bagaimana mereka digunakan. Ini adalah keterampilan dasar yang akan mereka gunakan selama sisa hidup mereka.

Bentuk pembelajaran membantu anak Anda mengidentifikasi objek serta huruf. Huruf terdiri dari lingkaran, segitiga dan garis – pikirkan lingkaran dalam b, d, g, p, q, atau bagian dari segitiga yang ditemukan dalam k, v dan w. Menggambar garis lengkung lingkaran atau bentuk oval membantu anak Anda untuk menulis huruf seperti f, u, m, n, j, dan garis dalam kotak membantu anak Anda untuk menulis i, l, k, p, q dan sebagainya . Seringkali, mengenali bentuk-bentuk huruf membantu seorang anak mengenali huruf itu juga, penting untuk mengembangkan keterampilan membaca.

Menggambar bentuk juga merupakan langkah pertama dalam mempelajari cara menggambar. Hampir semuanya bisa dipecah menjadi bentuk, seperti rumah, kucing, buku, bola – semuanya bisa digambar dengan bentuk sederhana. Ini memudahkan anak Anda untuk maju dari gambar tongkat ke karya seni yang lebih rinci – dan jika mereka memiliki bakat, mereka akan menggunakan bentuk untuk menggambar dan melukis di masa depan juga.

Bentuk sangat penting dalam matematika dasar dan lebih maju. Kebanyakan orang dewasa akan langsung berpikir tentang geometri, tetapi pola bentuk dan persepsi spasial membantu anak Anda mengembangkan keterampilan sequencing dan logika yang akan mereka gunakan nanti dalam karir sekolah mereka dalam mata pelajaran seperti kalkulus.

Kami menggunakan bentuk setiap hari sebagai orang dewasa, meskipun kami mungkin tidak menyadarinya. Pikirkan tentang menata ulang perabotan lounge, membersihkan lemari dapur atau lemari es – semua dilakukan sesuai dengan bentuk barang-barang di dalamnya, dan bagaimana mereka akan berhubungan satu sama lain. Tanda-tanda dan tanda-tanda jalan membuat penggunaan luas dari berbagai bentuk, membantu kita untuk mengenali mereka sebelum kita benar-benar dapat membacanya.

Belajar tentang bentuk termasuk belajar tentang bentuk 2 dimensi dan 3 dimensi. Bola atau bola adalah lingkaran 3D, dan memiliki sifat khusus, seperti kemampuan untuk menggulung, yang tidak dimiliki oleh beberapa bentuk lain. Ini berlaku untuk semua bentuk, dan anak Anda akan dapat membuat kemajuan ini jika landasan dasarnya baik.

Untuk taman kanak-kanak, anak-anak diharapkan untuk mengetahui bentuk dasar, mengenali mereka dan mengidentifikasi bagaimana mereka membentuk bagian dari barang-barang lainnya. Mereka mungkin juga diharapkan dapat menggambar bentuk – tidak sempurna, tetapi bisa dikenali. Ada banyak cara untuk mendorong dan membantu anak Anda belajar tentang bentuk.

Karena bentuk ada di sekitar kita, mudah untuk bermain 'Temukan Bentuk' di rumah, di mobil, di toko, dan di tempat lain. Pilih satu bentuk sekaligus untuk berkonsentrasi, daripada mencoba untuk menemukan semua bentuk yang berbeda.

Seperangkat lembar kerja yang baik untuk prasekolah akan membantu anak Anda mengenali bentuk yang berbeda, melihat bagaimana mereka membentuk bagian dari objek lain, dan membantu mereka belajar cara menggambarnya. Menggambar bentuk adalah pendahulu untuk belajar bagaimana menulis, dan satu set yang baik dari lembar kerja harus membawa Anda selangkah demi selangkah melalui proses ini sampai anak Anda menggambar bentuk sendiri, bebas tangan. Perhatikan lembar kerja yang menggabungkan bentuk pembelajaran dengan penggunaan warna yang berbeda, karena ini sangat efektif dalam memperkuat nama bentuk.

Pelajari Kebenaran Tentang Diet Rendah Karbond dalam 60 Detik Berikutnya

Sebelum Anda memilih diet apa pun, Anda harus melakukan riset untuk memastikan bahwa diet itu aman dan ada aturan yang dapat Anda patuhi untuk jangka panjang.

Maka Anda mungkin ingin bertanya:

Ada puluhan makanan di pasaran. Mengapa saya harus memilih diet yang rendah karbohidrat?

Pasar diet memang sangat besar, tetapi sebenarnya hanya ada tiga kelompok diet umum:

1. Diet membatasi kalori

2. Diet yang membatasi lemak

3. Diet yang membatasi karbohidrat

1. Diet yang membatasi rendah lemak dapat menjadi baik untuk rejimen jangka panjang bagi para atlet, mereka yang hanya memiliki beberapa kilogram ekstra untuk kehilangan, atau mereka yang hanya perlu mempertahankan berat badan yang sehat. Jenis diet ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tetapi data klinis terbaru mempertanyakan pendekatan ini.

2. Diet rendah kalori membutuhkan disiplin diri, dukungan dan bimbingan. Mungkin yang paling terkenal adalah program penurunan berat badan Weight Watchers, yang telah menarik jutaan pelaku diet selama beberapa dekade. Catatan menarik: Sebelum ledakan rendah lemak, Weight Watchers menawarkan program yang membatasi karbohidrat dan tidak membatasi lemak.

3. Terakhir diet rendah karbohidrat digunakan untuk mengekang nafsu makan Anda yang membuatnya lebih mudah untuk dipatuhi seiring waktu. Lawan diet sering menekankan bahwa makanan yang Anda makan tidak dianggap seimbang. Para pelaku diet biasanya disarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Meningkatnya popularitas adalah diet Ketogenik yang ketat, yang tidak hanya membutuhkan membatasi karbohidrat, tetapi juga protein dan bahkan air.

Ketogenic Diet

Adalah diet yang, ketika diikuti secara sadar, menghasilkan produk sampingan yang disebut ketones. Kebanyakan pelaku diet dapat mencapai ketosis (suatu kondisi yang terkait dengan peningkatan jumlah keton dalam darah) dengan membatasi asupan karbohidrat mereka menjadi kurang dari 60 gram sehari.

Keadaan ketosis adalah apa yang membuat diet ketogenik secara metabolik begitu mirip dengan puasa yang sering disebut sebagai cepat terkontrol.

Diet ini adalah diet dihitung matematis yang tinggi lemak dan rendah tidak hanya dalam karbohidrat tetapi juga dalam protein. Ini juga membatasi asupan air untuk menghindari pengenceran keton dan secara hati-hati mengontrol asupan kalori. Diet ini telah ada sejak tahun 1920-an, ketika dianggap sebagai terobosan dalam pengobatan epilepsi pada masa kanak-kanak, tetapi dirampas oleh obat-obatan sintetis pada tahun 1950-an. Sekarang digunakan dalam perawatan neurologis.

Klinik yang meresepkan Ketogenic Diet mengikuti perkembangan pasien mereka selama beberapa dekade, mengumpulkan dan mendokumentasikan banyak kasus. Tidak ada yang melaporkan efek samping yang serius dan tidak ada yang menyimpulkan bahwa diet itu tidak aman.

Apakah Diet Karbohidrat Rendah Bekerja?

Banyak orang yang berhasil karena alasan sederhana bahwa mereka lebih mudah untuk bertahan daripada diet konvensional. Anda tidak mendapatkan nafsu lapar yang Anda dapatkan ketika melakukan diet yang membatasi lemak dan kalori.

Hal pertama yang membakar tubuh sebagai sumber energi adalah karbohidrat. Namun, jika tubuh tidak memiliki karbohidrat untuk dibakar, ia mencari sumber energi lain – lemak. Oleh karena itu, dengan mengurangi asupan karbohidrat Anda, tubuh Anda secara alami membakar lemak dan menurunkan berat badan. Ingat, siapa pun yang memulai program penurunan berat badan baru, atau perubahan dramatis dalam diet atau rutinitas kesehatan mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu.

Semakin banyak bukti klinis mendukung apa yang harus Anda pertimbangkan prinsip dasar pengurangan lemak: jika Anda dalam kondisi yang relatif baik dan Anda ingin mendapatkan lebih ramping, maka perubahan diet # 1 yang harus Anda buat adalah untuk menjatuhkan asupan karbohidrat Anda dan segera perbaiki protein Anda.

Untuk beberapa alasan, orang masih tidak ingin memahami dan menerima bahwa lemak makanan BUKAN masalah bagi kebanyakan orang yang aktif. Ini adalah asupan karbohidrat berlebih yang sebagian besar bertanggung jawab untuk menambahkan jaringan adiposa ke tubuh Anda. Potong karbohidrat secara signifikan dan Anda akan menjatuhkan lemak.

Ini buktinya. Dalam penelitian terbaru, dua kelompok dipantau. Kedua kelompok mengkonsumsi 30% dari asupan kalori harian mereka dalam lemak. Satu-satunya perbedaan diet yang signifikan adalah satu kelompok mengkonsumsi hanya 12% kalori dari protein (58% karbohidrat), sedangkan kelompok lain mengkonsumsi 25% protein (45% karbohidrat). Bahkan dengan asupan lemak yang konsisten dan pengurangan karbohidrat yang relatif kecil (dari 58% menjadi 45%), hasilnya jelas. Setelah enam bulan, protein yang lebih tinggi, kelompok karbohidrat rendah kehilangan 50% lebih banyak lemak daripada kelompok karbohidrat yang lebih tinggi.

Saya berharap hasil akan lebih dramatis jika asupan karbohidrat diturunkan lebih dekat ke 40%, seperti dalam program penurunan lemak 40-30-30 yang populer.

Sangat penting untuk menyadari bahwa kita tidak menyarankan untuk memangkas karbohidrat sama sekali – ini pada akhirnya kontra-produktif – tetapi lebih pada pengurangan karbohidrat secara bertahap untuk menyeimbangkan diet. Tidak ada keraguan bahwa kebanyakan orang, dan orang Amerika khususnya, makan karbohidrat berlebih.